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摇钱树娱乐官网:吃生的花生到底好吗

作者:xiaobao20 时间:2015-11-22 23:19:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

花生大家都爱吃,有些人喜欢煮了吃,有些人喜欢生吃,但是你有真正认识和了解过,它对你的身体健康或者是一些疾病的治疗,可以带来哪些效果吗,针对这些问题,现在我们就为大家详细介绍一下,吃花生的一些好处,希望每个人在生活当中,都能够注重这些食物的保健功效。

吃生的花生到底好吗

花生的吃法很多,可生吃、煮着吃,也有人爆炒、油炸,但爆炒、油炸对花生中富含的维生素P和其他营养成分破坏很大,且使花生甘平之性变为燥热之性,食后极易生热上火。煮花生是科学的食用方法,因为煮花生易于消化、性味平和,还保留了花生中原有的植物活性物质,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等,对防治营养不良、糖尿病、心血管病具有显著作用。

花生生吃也有一个突出的好处,那就是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,是天然的低钠食物,每天吃适量生花生对养胃很有好处。吃花生时最好连着红衣一起吃,花生红衣营养丰富,尤其是处于经期孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。尽管花生的营养价值比粮食高,但在食用时要注意,每15克花生含脂肪9克,因此每次食用不要过量,而且有四类人更不宜多吃。

上面就是花生的一些滋补作用,相信通过了解了这些食物的功效之后,大家现在应该知道生活当中,如何利用它帮助自己保证健康,补充各种所需要的营养了吧,而且通过吃花生的方式去解决一些疾病的话, 更利于健康预防副作用。

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