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摇钱树娱乐官网:男人秋季补肾吃什么呢

作者:xuyan32818 时间:2015-11-22 21:35:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

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? ? 我们都知道肾脏的健康是对于男人非常重要的,所以很多的男士就非常的关注肾脏的健康以及补肾。哟起“立秋”后男人对于补肾则更应该有所讲究,还有就是根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,根据中医“阴阳消长”的原理,男人壮阳也不应忘滋阴。秋季滋补是十分必要的,男性滋阴,那么男人秋季补肾该吃什么呢?下面就让我来给大家介绍一下吧。

? ? 应多吃含锌食品

? ? 含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

? ? 秋季应多吃黏滑食物

? ? 凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有补肾壮阳作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼泥鳅鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼墨鱼等。

? ? 多吃含西红柿红素食品

? ? 研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。

? ? 多吃。鲜藕在古代又称为“开心菜”,具有很好的解郁、安神的作用,吃一点藕菜或藕做的零食,可以最大限度地改善不良情绪和安神,从而预防肾虚

? ? 冥想。中医始终认为冥想是一种涉及人们整个身心的活动,是一种积极的身心放松,可以调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活压力加大、精神感到紧张的情况下,闭目冥想,将自己从烦躁情绪中放空,归零。

? ? 相信大家通过以上的了解就应该知道男人秋季补肾吃什么有效果了,平时在三餐中不妨的合理搭配一下,一定会有很好的效果的,同时利用食物来进行补肾也是非常健康和安全的一种方法,这样既起到了补肾的效果也不会产生副作用对自己的身体带来伤害,希望我所讲的能够帮到您解决您的难题,另外祝的身体健康。

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