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摇钱树娱乐官网:养胃的最好办法是什么?

作者:fyy9 时间:2015-10-05 23:42:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

养胃的最好办法就是:首先要改变一下吃饭没有规律的现状,每天按时吃饭,少吃对胃有刺激性的食品。这种习惯是大多数是很难解决的,特别是对于有胃病的人是一大头疼的事。那么我们对这些问题以前在下面也有所了解。现在,就专门为患有胃病的人列出了一部如何养胃的策划方案。

养胃的最好办法是什么?

一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴

:不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。

忌吃:生萝卜柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡话梅柠檬、酸苹果辣椒芥末胡椒、等三、在胃病服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

四、养胃要平心静养

:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。所以要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。五、注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的康复。

六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三四五顿、七八分饱

七、胃的脾性喜燥恶寒,冷饮、雪糕类必须要戒,食物以热为好。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶

八、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。因为,晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别九、胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。

十、按时就餐,坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭十一、硬的、纤维类的东西不好消化。所以要少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃

十二、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

十四、有胃病的人饭后不宜马上运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜立即学习或工作。

不管患有胃病没患有胃病,向大家提出几点如何养胃及健康饮食的好习惯;第一点,要注意自己的进食情况,一天三餐要保证。第二点,在晚上的时候尽量不吃夜宵,因为晚上胃的工作能力不是特别高。放松保持平和的心态。这样才不会导致你胃虚弱的现象。

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