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摇钱树娱乐官网:怎么减臀部上的赘肉呢?

作者:fyy15 时间:2015-09-27 01:29:50 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在古代人的审美观中,“丰乳肥臀”是女性美丽的一个标志,有一个丰满的臀部是很多女性所梦寐以求的。然而现代人可不这么想。小编知道现代女性追求的是“健康美”。结实匀称的臀部才符合大众的眼光,那么对于臀部的赘肉应该如何消除呢,小编有一些方法可以和朋友们分享。

怎么减臀部上的赘肉呢?

1、 臀部肥肉想减可真心难啊,但是为什么长上去它就那么容易呢?现代人坐着的时间越来越长,工作也是宁肯找坐着的工作,吃完饭不运动,加上开车的人越来越多,臀部肥肉逐渐就长上了。而依赖了坐着的生活,想站起来可就困难了,那么要怎么在已经长肥肉的臀部上下功夫让它变瘦呢?

2、改变沙发土豆的习惯:看电视吃薯片等零食是很多年轻人喜欢做的事情,那么如果你有这个坏习惯还想要翘臀的话就尽早改掉吧!继续沙发土豆的后果不仅是身体越来越差,臀部肥肉也会越来越多的。看电视的时候起来走走,别窝在沙发里,摇摇呼啦圈或者做做运动都是不错的选择。

3、多做下蹲、抬腿运动:在办公室坐一个小时就起来做几次,找个没人的地方,或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟,也可以避免眼睛疲劳。

4、按摩:有专门按摩臀部的护臀膏,多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。平时也可以多捏捏臀部的肥肉,使肉有紧实感更好减去哦。

5、后提腿:向后抬腿的时候绷紧臀部,每次30个,一天可以多做几次。注意的是必须绷紧臀部,不然做可就木有用了哦!

去除臀部的赘肉并不需要大幅度的运动,也不用提高运动量。只要科学的按照小编上面所说的每天都做一些,就能够起到很大的效果。小编告诉大家,拥有一个结实美观的臀部并不是天方夜谭,只要肯花时间行动起来,就会起到很好的效果。

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