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摇钱树娱乐官网:产后颈背酸痛的原因及防治

作者:养生专家 时间:2013-10-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

?产后颈背酸痛也是新妈比较常见的一种症状。这种症状也让新妈们苦恼不已。那产后颈背酸痛这种症状是怎样引起的呢?产后新妈应当如何预防和防治这种症状呢?

产后颈背酸痛的原因及防治——大众养生网

哺乳期的妈妈们为何会颈背酸痛呢?原因有:

1 不良的哺乳姿势。如喂奶时喜欢长时间低着头看婴儿吃奶;或夜间喂奶图方便,总是侧身于―个方向,因而造成颈背酸痛。

2 受自身疾病的影响。有些乳母由于乳头凹陷,生怕婴儿含不稳奶头,故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有颈椎病,哺乳可加重其颈背酸痛。

3 生理与职业方面的因素。女性颈背肌肉、韧带的强度与男性相比较为软弱,尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性,在产后若缺乏锻炼,休息不好,再加上营养不足,更容易引起颈背酸痛。

为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生,年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病,消除诱因。分娩后要适当进行体育活动,尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作,以增加颈背肌肉和韧带的强度,同时还应多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜总是单侧睡觉或哺乳;每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者,可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位,就能有效地解除酸痛。

产后颈背酸痛大都是因为不正确的哺乳方式引起的,新妈要及时纠正不正确的哺乳方式,也要适当的运动,补充营养等,只要坚持正确的方法,相信很快就会告别颈背酸痛的。

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